Bolesti hrudní páteře
Jak s bolestí hrudní páteře doma bojovat?
NÁŠ TIP : pro obnovení kloubní vůle a úlevu od bolesti použijte Backpod
PROČ TO BOLÍ ?
Pravděpodobně základem většiny problémů s horní částí zad v dnešním světě je dlouhodobé špatné držení těla a tzv. iHunch, hrbení se nad smartphonem nebo tabletem.
K dalším příčinám patří nekoordinovaný pohyb (např. při pádu, uklouznutí, apod.) a také menší poranění např. ze sportu nebo přetížení svalů či páteře.
CO PRO VÁS MÁME NA HRUDNÍ PÁTEŘ ?
Není mnoho metod, které jsou vhodné pro hrudní páteř. Zde jsou ty nejúčinnější:
-
Backpod speciálně navržen jako reakce na iHunch, pro řešení problémů vzniklým z prohnutí horní části páteře vlastní tělesnou hmotností
-
hluboká myofasciální relaxace k povolení spasmů a prodloužení svalových vláken (např. BackBaller nebo MojiHeat Ball)
-
utlumení bolesti kontrastní metodou (Benepod)
-
strečink, protahovací cvičení